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Toutes les informations contenues dans cette section sont sujets à changements sans préavis. Veuillez vous référer au site d’inscription Sport-Plus pour les mises-à-jour.

Activités culturelles et éducatives

Les cours d’anglais sont axés sur l’apprentissage de vocabulaire, exercices de grammaire et pratique orale des notions couvertes.

Local: CR RC07

Coût: 94$ (141.00$)

Professeure: Joni Karkkainen


  • Débutant: Cours pour personnes n’ayant pas ou très peu de connaissances de base en anglais. Apprentissage des temps de verbe de base du présent et du passé. * Une inscription à 3 sessions du niveau débutant est recommandée.
  • Débutant 2: Cours pour personnes ayant des connaissances de base en anglais. Consolidation des temps de verbe de base et apprentissage des verbes de modalité de base. * Une inscription à 3 sessions du niveau débutant 2 est recommandée.
  • Intermédiaire: Cours pour personnes ayant une bonne maîtrise des temps de verbe de base. Apprentissage des temps de verbe plus complexes tel que le present perfect. Plusieurs sessions sont requises pour consolider tous les éléments de grammaire.
  • Avancé:  Cours de grammaire avancée et conversation pour personne ayant une bonne connaissance de la langue anglaise et qui sont capables d’entretenir une conversation en anglais. Apprentissage de nouveau vocabulaire (verbes à particule, collocations) et pratique des notions de grammaire couvertes.
  • Conversation anglaise: Cours de conversation pour personnes qui sont capables de suivre et d’entretenir une conversation en anglais. Une bonne maîtrise des notions de grammaire anglaise est requise pour ce niveau. Consolidation des notions de grammaire selon les besoins du groupe.

*Il est recommandé de vous inscrire dans le cours selon ce que vous pensez de vos connaissances de la langue anglaise. Au premier cours, la professeure évaluera vos connaissances et vous serez reclassé au besoin.

Débutant

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Jeudi 19 h 00-21 h 00
Dates : 12 avril au  31 mai 2018

Débutant 2

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Mardi 19 h 00 – 21 h 00
Dates : 10 avril au 29 mai 2018

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Vendredi 9h30-11h30
Dates : 13 avril au 1 juin 2018

Intermédiaire

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Lundi 19h00-21h00
Dates : 9 avril au 28 mai 2018

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Vendredi 12h30-14h30
Dates : 13 avril au 1 juin 2018

Avancé

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Mercredi 19h00-21h00
Dates : 11 avril au 30 mai 2018

Conversation Anglaise

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Vendredi 14h45-16h45
Dates: 13 avril au 1 juin 2018

Prévoir son avenir et faire des choix judicieux.

Matériel fourni.

Professeure: Louise Mercier

Clientèle : 18 ans et +
Horaire : Lundi 13h15-14h45
Dates : 9 avril au 4 juin 2018

Local : CR RC07

Coût : 80$ (120$) pour 9 semaines

Apprentissage complet de la langue espagnole: compréhension auditive, expression orale, notions de base de grammaire, etc.

Professeure: Emixi Valdez

Débutant

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Lundi 19h00-21h00
Dates : 9 avril au 28 mai 2018

Local : Église St-Rodrigue, local SVP
Coût : 94 (141.00$)

Intermédiaire

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Mercredi 19h00-21h00
Dates : 11 avril au 30 mai 2018

Local : Église St-Rodrigue, local SVP
Coût : 94 (141.00$)

Avancé

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Jeudi 19h00-21h00
Dates : 12 avril au 31 mai 2018

Local : Église St-Rodrigue, local SVP
Coût : 94 (141.00$)

Initiation au langage technique de base et aux composantes de la photographie numérique.

Matériel requis: appareil photo numérique avec mode d’exposition manuel.

Professeure: Annie Maltais

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Mardi 19h00-20h30
Dates : 10 avril au 29 mai 2018

Local : Église St-Rodrigue, local SVP
Coût : 70 (105.00$)

Activités sportives

Cours de mise en forme adapté pour les personnes âgées de 55 ans et plus. Le cours est divisé en 3 parties. La première partie est une partie cardio qui comporte des pas de danse aérobic facile et sans saut. La deuxième partie est une partie de renforcement musculaire où l’on utilise divers matériel comme les poids libres et les élastiques. Cette partie se fait assise pour la majorité des mouvements. La troisième partie en est une de détente et d’étirements doux afin de vous aider à acquérir une meilleure souplesse.

Tous les exercices se font en tenant compte des limites de chacun. Plusieurs options vous seront données afin de rendre l’activité le plus agréable et accessible possible.

Professeure : Nathalie Blouin

Clientèle : 50 ans et +
Horaire : Mercredi 13 h 30 à 15 h 00
Dates : 11 avril au 30 mai 2018

Local : CR RC02
Coût : 35 $ (52.50 $) – 5 $ à la fois

Séance de badminton où vous aurez la chance de jouer contre divers partenaires de tous niveaux.

Un minimum de 12 joueurs est requis.

Responsable d’activité : Mario Tremblay

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Jeudi 19 h 15 à 21 h 45
Dates : 12 avril au 31 mai 2018

Local : École la Fourmilière
Coût : 45 $ (67.50 $) ou 10$/soir

Parties récréatives mixtes (3 vs 3 ou 5 vs 5)

Un minimum de 6 joueurs est requis. Parlez-en à vos amis!

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Mardi 19 h 00 à 21 h 00
Dates : 10 avril au 29 mai 2018

Local : École de l’Envol
Coût : 66 $ (99.00 $)

Tous les jours de la semaine, un groupe de marcheurs part des Loisirs St-Rodrigue et marche environ 1h dans les rue du quartier.
L’activité a lieu à l’année, beau temps, mauvais temps.

Inscription obligatoire.

Clientèle : 18 ans et +
Horaire : Lundi au vendredi 9 h 00 à 10 h 00
Dates : Toute l’année

Local : Centre récréatif
Coût : Gratuit

Professeurs :

Niveau 1: Denis Henley
Niveau 2: Denis Henley
Niveau 3: Guy Dubé

Niveau 1

Clientèle : 18 ans et +
Horaire : Lundi 19 h 30-21 h 00
Dates : 16 avril au 4 juin 2018

Local : Sous-sol de l’église St-Rodrigue
Coût : 61 $ (91.50 $)

Niveau 2

Clientèle : 18 ans et +
Horaire : Mercredi 19 h 30-21 h 00
Dates : 18 avril au 6 juin 2018

Local : Centre récréatif St-Rodrigue, RC 02
Coût : 61 $ (91.50 $)

Niveau 3

Clientèle : 18 ans et +
Horaire : Mercredi 19 h 30-21 h 00
Dates : 18 avril au 6 juin 2018

Local : Centre récréatif St-Rodrigue, SS 106
Coût : 61 $ (91.50 $)

École traditionnelle chinoise enseignant la main ouverte et les armes du Wushu.

Professeur : Person N’Guyen, ceinture noire, 7e dan

* Matériel aux frais du participant

Clientèle : 13 ans et +
Horaire : Mardi 19 h 00 à 21 h 00
Dates : 10 avril au 28 mai 2018

Local : Chalet Henri-Casault
Coût : 106 $ (159 $)

Clientèle : 13 ans et +
Horaire : Jeudi 19 h 00 à 21 h 00
Dates : 12 avril au 31 mai  2018

Local : Chalet Henri-Casault
Coût : 106 $ (159$)

Une occasion de pratiquer le volleyball dans une atmosphère conviviale. (Activité mixte)

Un minimum de 8 joueurs est requis.

Un rabais de 5$ vous sera accordé si vous vous inscrivez aux 2 groupes.

Groupe 1


Clientèle: 16 ans et plus

Horaire: Mardi 19 h-20 h 30

Dates: 10 avril au 29 mai 2018

Local: École la Fourmilière

Coût: 67$ (100.50$)

Groupe 2


Clientèle: 16 ans et plus

Horaire: Mardi 20 h 30 – 22 h

Dates: 10 avril au 29 mai 2018

Local: École la Fourmilière

Coût: 67$ (100.50$)

Activités de mieux-être

Tous les cours de la section Mieux-Être peuvent être combinés entre eux pour profiter des tarifs ci-dessous :

2 cours: 5$ de rabais

3 cours: 10$ de rabais

Gymnastique chinoise
Redécouvrir son corps et son énergie, tout en développant sa mémoire par des mouvements simples et harmonieux.

Professeur : Person N’Guyen

*Matériel aux frais du participant (possibilité de location)

Clientèle : 30 ans et +
Horaire : Mardi 10 h 00 à 11 h 30
Dates : 10 avril au 29 mai 2018

Local : Chalet Henri-Casault
Coût : 80 $ (120 $)

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Mardi 17 h 30 à 18 h 45
Dates : 10 avril au 29 mai 2018

Local : Chalet Henri-Casault
Coût : 68 $ (102 $)

Clientèle : 30 ans et +
Horaire : Jeudi 10 h 00 à 11 h 30
Dates : 12 avril au 31 mai 2018

Local : Chalet Henri-Casault
Coût :  80$ (120$)

Clientèle : 30 ans et +
Horaire : Vendredi 10h30-12h00
Dates : 13 avril au 1 juin 2018

Local : Chalet Henri-Casault
Coût : 80 $ (120 $)

Techniques posturales (asana) et respiratoires (pranayama) qui développent la force, la souplesse, l’endurance, l’équilibre, la concentration ainsi que la relaxation du corps et de l’esprit.

Pour les sportifs:  Les programmes posturaux proposés aux sportifs varient selon les sports pratiqués en saison, selon les besoins et demandes générales.

50+: L’objectif du cours est d’amélioré et/ou de maintenir la force, la souplesse, l’endurance, l’équilibre ainsi que la relaxation du corps et de l’esprit et la concentration.

Débutant

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Mardi 18h30-19h45
Dates : 10 avril au 29 mai 2018
Professeure : Francine Lafrance

Local : Centre récréatif Local SS113
Coût : 68 $ (102 $)

Doux

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Lundi 17h-18h15
Dates : 9 avril au 28 mai 2018
Professeure : Josée Lemieux

Local : Centre récréatif Local SS114
Coût : 68 $ (102 $)

Intermédiaire

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Mardi 19 h 45 à 21 h 00
Dates : 10 avril au 29 mai 2018
Professeure : Francine Lafrance

Local : Centre récréatif Local SS113
Coût : 68 $ (102 $)

50+

Clientèle : 50 ans et +
Horaire : Jeudi 9h30-10h45
Dates : 12 avril au 31 mai 2018
Professeure : Caroline Genois

Local : Centre récréatif Local ss114
Coût : 68 $ (102 $)

Intermédiaire

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Jeudi 18 h 30 à 19 h 45
Dates : 12 avril au 31 mai 2018
Professeure : Caroline Genois

Local : Centre récréatif Local SS 113
Coût : 68$ (102$)

Pour les sportifs

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Jeudi 19h45-21h
Dates : 12 avril au 31 mai 2018
Professeure : Caroline Genois

Local : Centre récréatif Local ss114
Coût : 68$ (102 $)

La ménopause est un processus biologique naturelle occasionnant certains désagréments. La pratique du yoga permet de vivre cette période plus harmonieusement et réduisant les effets négatifs occasionnés par ces changements physiologiques.

Professeure: Jocelyne St-Onge

Clientèle : 30 ans et +
Horaire : Jeudi 14h45-16h00
Dates : 12 avril au 31 mai 2018

Local : Centre récréatif Local ss114
Coût : 68 $ (102 $)

Cours de viniyoga adapté aux nouvelles mamans. Les bébés sont les bienvenues.

Professeure : Annie-France Paquet

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Jeudi 14 h 00 à 15 h 15
Dates : 12 avril au 31 mai 2018

Local : Centre récréatif Local RC02
Coût : 68$ (102$)

Cours de viniyoga adapté aux besoins de la femme enceinte. Pour se préparer à l’accouchement et vivre pleinement sa grossesse.

Professeure : Jocelyne St-Onge

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Mercredi 17h30-18h15
Dates : 11 avril au 30 mai 2018

Local : Centre récréatif Local ss114
Coût : 68$ (102$)

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Jeudi 13 h 30 à 14 h 45
Dates : 12 avril au 31 mai 2018

Local : Centre récréatif Local ss114
Coût : 68 $ (102 $)

Exercices de viniyoga adaptés aux aînés ou aux personnes présentant des limitations physiques.

Professeure : Josée Lemieux

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Lundi 14 h 30-15h45
Dates : 9 avril au 28 mai 2018

Local : Centre récréatif Local rc02
Coût : 68$ (102 $)

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Jeudi 13 h 00 – 14 h 15
Dates : 12 avril au 31 mai 2018

Local : CR rc02
Coût : 68$ (102 $)

Conditionnement physique

Tous les cours de la section conditionnement physique peuvent être combinés entre eux pour profiter des tarifs ci-dessous :

2 cours : 5$ de rabais
3 cours : 10$ de rabais

Cours d’entraînement cardio-vasculaire dont les enchaînements sont organisés autour d’une plateforme individuelle à hauteur ajustable. Ce cours présente en alternance des séquences simples de danse aérobique, de step (marche) et des exercices de musculation.

Objectif: Brûler des calories en stimulant le cardio-vasculaire et améliorant le tonus musculaire.

Intensité: moyenne à élevée

Professeur : Véronique Tremblay

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Jeudi 20 h 00 à 21 h 00
Dates : 12 avril au 31 mai 2018

Local : CR 211
Coût : 54 $ (81 $)

Cours par intervalles à haute intensité associant des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la pliométrie, le tout au rythme d’une musique spécialement élaborée pour être en parfait synchro avec chaque mouvement.

Objectifs: Se dépasser, brûler un maximum de calories, tonifier ses muscles et mettre ses abdos à l’épreuve.

Intensité:  élevée et très élevée

*Insanity est remplacé par Strong by Zumba

Cardio-Boxe

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Lundi 20 h 00 à 21 h 00
Dates : 9 avril au 28 mai 2018
Professeure : Véronique Tremblay

Local : Centre récréatif RC02
Coût : 54 $ (71 $)

Cardio-Boxe

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Mercredi 18 h 00 à 19 h 00
Dates : 11 avril au 30 mai 2018
Professeure : Véronique Tremblay

Local : Centre récréatif rc02
Coût : 54 $ (81 $)

Insanity *

Clientèle : 16 ans et plus
Horaire : Mardi 20 h 00 à 21 h 00
Dates : 10 avril au 29 mai 2018
Professeure : Véronique Tremblay

Local : CR rc02
Coût : 54 $ (81 $)

Cours alternant des séquences d’exercices cardio et de musculation travaillant ainsi la coordination et l’équilibre sur divers styles musicaux. Chaque séquence incorpore des mouvements de danse et de renforcement musculaire permettant à tous de débuter un mise en forme supervisée et structurée.

Objectif: Se remettre en forme en stimulant le cardio-vasculaire et améliorant le tonus musculaire.

Intensité: moyenne

Professeure : Véronique Tremblay

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Lundi 19 h 00 – 20 h 00
Dates : 9 avril au 28 mai 2018

Local : CR RC02

Coût : 54$ (81$)

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Jeudi 19 h 00 – 20 h 00
Dates : 12 avril au 31 mai 2018

Local : CR rc02

Coût : 54$ (81$)

Pilates

Exercices de renforcement des muscles posturaux sur le contrôle musculaire, la respiration et la flexibilité.

Intensité moyenne.

Pilates

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Mardi 18 h 00 à 19 h 00
Dates : 10 avril au 29 mai 2018

Local : CR
Coût : 54 $ (81 $)

50 ans et plus

Clientèle : 50 ans et +
Horaire : Jeudi 10 h 00 à 11 h 00
Dates : 12 avril au 31 mai 2018

Local : CR rc02
Coût : 54 $ (81 $)

Zumba: Cours chorégraphié au rythme de la musique latino-américaine et des diverses musiques du monde entremêlant des mouvements de haute et basse intensité tout en alliant les éléments de la remise en forme: cardio, préparation musculaire, équilibre et flexibilité. / Objectif: Brûler des calories en stimulant le cardio-vasculaire et améliorant le tonus musculaire. / Intensité: élevée

Zumba Step: Cours chorégraphié au rythme de la musique latino-américaine et des diverses musiques du monde utilisant un step (marche) permettant ainsi de favoriser le travail cardio-vasculaire tout en stimulant votre sangle abdominale et les muscles du bas du corps. / Objectif: Brûler des calories en stimulant le cardio-vasculaire et tonifiant la sangle abdominale et les muscles du bas du corps. / Intensité: élevée

Zumba Gold (soir):  Spécialement conçu pour les 50 ans et + / Cours chorégraphié au rythme de la musique latino-américaine et des diverses musiques du monde utilisant des mouvements faciles à suivre tout en alliant les éléments de la remise en forme: cardio, préparation musculaire, équilibre et flexibilité. / Objectif: Se remettre en forme en stimulant le cardio-vasculaire et améliorant le tonus musculaire. / Intensité moyenne

Professeure: Véronique Tremblay


Zumba Gold: Danse aérobique latine adaptée aux besoins des seniors. Intensité élevée.

Zumba gold avec Toning: Sur des rythmes latins, la danse est jumelée aux exercices musculaires. C’est un bon combiné cardio et musculation spécialement conçus pour les 50 ans et plus.

Professeur: Ron Tremblay

Zumba Gold

Clientèle : 50 ans et +
Horaire : Lundi 10 h 00 à 11 h 00
Dates : 9 avril au 28 mai 2018

Local : CR ss106
Coût : 54$ (81 $)

Clientèle : 50 ans et +
Horaire : Lundi 11 h 00 à 12 h 00

Dates : 9 avril au 28 mai 2018

Local : CR ss106
Coût : 54$ (81 $)

Clientèle : 50 ans et +
Horaire : Mercredi 10 h 00 à 11 h 00

Dates : 11 avril au 30 mai 2018

Local : CR ss106
Coût : 54$ (81 $)

Clientèle : 50 ans et +
Horaire : Mercredi 11 h 00 à 12 h 00

Dates : 11 avril au 30 mai 2018

Local : CR ss106
Coût : 54$ (81 $)

Zumba Gold avec Toning

Clientèle : 50 ans et +
Horaire : Vendredi 10 h 30 à 11 h 30

Dates : 13 avril au 1 juin 2018

Local : CR ss114
Coût : 54$ (81 $)

Zumba

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Mardi 18 h 00 à 19 h 00

Dates : 10 avril au 29 mai 2018

Local : CR rc02
Coût : 54$ (81 $)

Zumba Step

Clientèle : 16 ans et +
Horaire : Lundi 18 h 00 à 19 h 00

Dates : 9 avril au 28 mai 2018

Local : CR rc02
Coût : 54$ (81 $)

Zumba Gold

Clientèle : 50 ans et +
Horaire : Mardi 19 h 00 à 20 h 00

Dates : 10 avril au 29 mai 2018

Local : CR rc02
Coût : 54$ (81 $)